[밀크씨슬] 밀크씨슬 추천! 효능, 복용법 및 부작용

술쟁이친구들 모여!!!!!! >_< 술쟁이 줄세우면 맨 앞자리는 바로 나야나 나야나

알콜러버 친구들은 또 나름 간 걱정이 되서 밀크씨슬(Milk Thistle) 이런거 많이 챙겨먹습니다 맞쥬?

그래서 오늘은 나에게도 너무 필요한 밀크씨슬 효능 등에 대해 자세히 공부해보겠써요

밀크씨슬은 무슨 씨 같지만 알고보면 꽃 추출물이라는 사실!

 

밀크씨슬은 카르두스 마리아누스라는 꽃이랍니다 몰랐쮸?

1. 밀크씨슬 효능

1) 밀크씨슬 간수치 개선

술쟁이 친구들에겐 익숙하겠지만 역시 간기능에 매우 훌륭한 역할을 해주는 밀크씨슬

밀크씨슬에 가득 들어있는 실리마린(silymarin)이라는 성분이 간세포를 튼튼하게 하고

또 손상된 간세포를 재생하여 간기능을 정상적으로 유지할수 있도록 돕는다

이렇게 되면 간수치(간세포가 손상되면 수치가 증가함)를 낮추는데도 도움이 되겠쥬?

알콜 분해시 생성되는 아세트알데히드(나쁜친구, 얼굴빨개지게하는 친구)를 빠르게 분해하는 장점도 있음

2) 항염효과

밀크씨슬의 실리마린(silymarin)은 항염, 항암에도 효과를 가지고 있는 것으로 알려져있음

그래서 피부를 비롯한 다양한 염증에도 효과적으로 작용한다는 사실!

물론 간염증에도 좋아 보조제로 많이 사용된다고 함 대단쓰

 

2. 밀크씨슬 복용법

밀크씨슬을 언제 먹어야 좋다는건 따로 없지만

위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해서는 공복보다는 식후에 섭취하는것을 추천!

밀크씨슬 하루권장량은 제품에 따라 1알~2알/day로 나와있으니 잘 보고

2알이라면 점심 후 1알, 저녁 후 1알 이렇게 드시는것도 좋을듯 근데 난 귀찮아서 하루 1알짜리 먹을것임

 

3. 밀크씨슬 비교

1) GNC 밀크씨슬 1300 mg

2) 아이허브 밀크씨슬

3) 뉴트리라이트 밀크씨슬 이엑스

4) 뉴트리디데이 프리미엄 밀크씨슬 골드

5) GNM 밀크씨슬

 

밀크씨슬 비교

간을 보호하기 위한 목적으로 밀크시슬 하루섭취량(실리마린 기준) 130mg 수준으로 권고하는데(국내)

아무리 많아도 400mg 내외로 섭취하라고 하는데 수입품은 너무 많은것 같...읍읍

너무 많이 섭취하면 간에 부담을 주거나 부작용 생길 수 있으니 적정수준 섭취하기

평소 약을 먹는 사람이면 더더더더더더욱 의사쌤과 상의해서 먹기!!

 

4. 밀크씨슬 부작용

임산부에게 안정성이 확보된다는 데이터는 없으므로 의사와 상담후 섭취하기

밀크씨슬은 국화과의 꽃이므로 당연 국화 알레르기가 있는 분은 피하기

밀크씨슬이 혈당 저하효과가 있으므로 당뇨병 환자분들은 조심하기

실라마린이 여성의 에스트로겐(여성호르몬)과 유사한 작용을 하므로 조심해서 먹어야함

유방암, 자궁암, 난소암 등 여성암을 가진 분들이거나 모유수유중인 경우도 의사와 상담 후 먹기!!!

여기서 잠깐 설명충

가끔 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데 왜 여성한테 좋지 않은가를 궁금해 하시는 분들이 있다

에스트로겐이 필요시 체내에서 분비가 되어야 하는데 이미 에스트로겐 유사체가 몸에 있다면?

몸은 필요없다고 생각하고 에스트로겐 분비를 자연적으로 낮출것임 그렇기 때문에 좋지 않다는것!

호르몬 분비 체계를 엉망으로 만들어버리니까아

 

그럼 20,000