[콘드로이친] 콘드로이친 효능! 추천, 복용법 및 부작용

콘드로이친 이란 연골을 이루고 있는 성분으로서 관절(뼈 사이사이)에서 뼈끼리 부딪히지 않도록 쿠션 역할을 해주고

뼈 사이 간격을 유지해주어 관절염이 생기지 않도록 하는 성분인데 40대 부터는 반으로 훅 줄고 70대 부터는 거의 없어짐

그래서 이 할미도 슬슬 먹어줘야 할 시기가 온것같아서 오늘은 콘드로이친에 대해 공부해보려고 한다

콘드로이친이 많이든 음식은 홍어, 가오리, 우렁이, 달팽이 이런건데...먹을수 있나? 가능한가?

구냥 건강기능식품으로 먹어보려고 한다

콘드로이친은 소연골 유래 제품과 상어연골 유래 제품이 있다는데 그건 아래에서 읽어보자

 

 

1. 콘드로이친 효능

콘드로이친은 연골을 이루고있는 주요한 성분인데 몸에서 알아서 생성되지가 않고 소모만 된다

앞서 말했듯이 관절에서 뼈 사이에 싸움나지 않도록 간격유지와 쿠션역할을 해준당

뼈끼리 쌈나면 관절염 관절통증이 나타나는데 할미 할부지 앉았다 일어나실때 에구구 소리 나게하는 아주 지독한증상

이런 중요한 친구가 몸에서 직접 만들어지지 않으니 어쩌겠어요 우리가 먹어주는수밖에

근데 대체 왜 호모사피엔스사피엔스는 이렇게 중요한 콘드로이친을 직접 만들지 못하는걸까? 참내

 

2. 콘드로이친 복용법

식후에 제품별 하루권장량 만큼(보통 2~3정) 충분한 물과 함께 먹으면 됩니당

알약이 너무 큰거 좀 짜증나...

 

3. 콘드로이친 비교

  1)  주영엔에스 관절엔 콘드로이친 1200

  2) 뉴트리원 콘드로이친 맥스 1200

  3) MRM 글루코사민 콘드로이친 MSM

콘드로이친 제품 비교

이렇게 하루섭취량으로 계산해서 가격 비교하는게 제일 좋은것같다

콘드로이친은 소연골 유래 제품과 상어연골 유래 제품이 있는데

흡수율은 소연골 > 상어연골, 체내 콘드로이친(C6S형)과의 유사성은 상어연골 > 소연골이라고 알려져있뜸

연골 유래 종류도 중요하지만 함량이 중요하다고 생각하는 1인으로서

1,200mg 가까이 들어있는 제품을 고르는것이 좋지 않을까?

 

4. 콘드로이친 부작용

딱히 큰 부작용으로 알려진것은 없지만 과유불급

많이 먹으면 설사, 복통, 변비, 두통, 피부발진등이 일어날수 있으니 하루섭취량을 지켜서 건강해지자

 

얏호