[차전자피] 차전자피 효능! 먹는법, 환/가루 및 부작용

매년 365일동안 다이어트를 하는 이 뚠뚠이의 삶에서 벗어나기 위해

다이어트에 좋은 음식도 공부를 해보려고 한다

다이어트 하면 빠질수 없이 나오는 차전자피!!! 오늘은 차전자피가 주인공 되시겠다

차전자피란 이름에서 느낄수 있듯이 무언가의 껍질. 바로 질경이 씨앗의 껍질이다!

대체 이녀석이 뭐길래 다이어트에 좋은걸까?

 

 

1. 차전자피 효능

차전자피는 식이섬유가 80% 가량 차지하는 질경이 껍질을 분쇄, 가공한것으로 수분을 40배까지 흡수하는 수분도둑

이런 차전자피를 먹게되면 장내에서 수분을 쫙쫙 흡수하여 대변의 부피를 크게해줘서 쾌변을 돕는다

식이섬유라는 것이 우리 몸에서 잘게 잘려서 소화되거나 흡수 되는 것이 아니기 때문에

장까지 고대로 내려가서 장벽을 슥슥 청소해주는 장 수세미 역할도 해준다

다이어트 한다고 잘 안먹으면 제일먼저 찾아오는게 변비인데 차전자피를 같이 먹어주면 얼마나 좋게요?

이 외에도 맘마 먹고 먹으면 맘마 흡수를 적게해서 혈당 상승을 억제하고,

지질흡수를 방해해서 콜레스테롤 수치도 낮춤 댕이득

 

2. 차전자피 먹는법

환으로 먹거나 가루로 먹는 방법이 있는데 둘다 쉽진 않음...

  1) 환으로 먹기

생각보다 1회 섭취해야하는 환의 양이 많더라... 물을 충분히 먹어주면서 환을 먹어주어야 함

이 환을 다 먹으면 물배인지..환배인지.. 배가 너무 불러지는데 그래서 다이어트가 되는것 같기도 함 아무것도 안먹고싶어

그래도 환으로 먹으면 가루의 그 웅엥웅엥한 맛은 없어서 그나마 나음

  2) 가루로 먹기

가루가 곱기때문에 가루를 입에 털어넣고 물을 마시면 대참사 사방팔방 다 들러붙는다

가루를 찬물에 타서 수저로 퍼먹어주는데 차전자피가 수분을 잘 흡수하는 특성이 있다보니 되직한 죽처럼 됩니다

그래도 다이어트에 도움이 된다니 먹어야죠

 

가루로 먹던 환으로 먹던 물을 많이많이 마셔주어야 부작용없이 좋은 작용만 경험할 수 있으니 잊지말고 메모메모

 

3. 차전자피 비교

  1) 미궁365 대장사랑 오리지널 차전자피 식이섬유 제품

  2) 랩앤뷰티 뉴티 차전자피 식이섬유

  3) 광동 차전자피 식이섬유 플러스

  4) 종근당 차전자피 식이섬유

  5) 황금구렁이 차전자피

차전자피 분말, 차전자피 환 제품 비교

차전자피는 분말이랑 환이 있는데 분말이 아무래도 찬물에 타고 먹기 번거로워서 나는 환으로 먹구시픈데

환이 가격이 좀 나가네....

하루 섭취량마다의 식이섬유 분량과 가격 비교를 해두었으니 구매에 참고

3)이랑 4) 제품은 배합비율이 엄청 비슷한것같음 거의 유사한 제품같아 보인당(내생각)

어떻게 먹을 수 있을지 잘 고심해서 고르면 될듯!

물이랑 휘뚜루마뚜루 삼키려면 환이 좋을것같고 요거트나 이런데 타먹으러면 분말

 

4. 차전자피 부작용

차전자피가 물 40배 흡수하니까 막 갑자기 많이먹어버리면 속이 답답하거나 더부룩할 수 있다

장쪽에 질환이 있는 분들은 장에서 역할을 다하는 친구이다보니 섭취를 하지 않으시는게 좋겠음

성질이 차가운 차도남이라 원래도 몸이 찬분은 복통이 있을 수 있음

이 외에도 설사, 변비, 소화불량, 구토가 있을수 있으니 늘 뭐다????정해진 양만 먹자!!!

 

차전자피로 날씬해져서 돌아올게요(이렇게 영영 못돌아왔다고 한다)