[글루타치온] 글루타치온 효과! 글루타치온 필름 효능 및 부작용

해마다 힘들어지는 나의 피부를 위해 꾸준히 인기있는 글루타치온을 공부해보자

우리네 서민은 피부과에 쏟을 돈이 많이 없스니까... 가지고 있을때 지켜야 한다! (잃었어도 회복해보자)

글루타치온은 항산화에 탁월한 능력을 가진 쪼끄만 단백질 3총사(글루탐산, 시스테인, 글라이신)로 이루어진 성분으로서

우리 체내에서도 스스로 만들 수 있다(피부세포나 간에서 생성된다)

그러나 나이가 들수록(20대 이후부터...난 벌써 고갈인가) 감소하기때문에 식품을 통해 섭취해주는 것이 좋다!

 

 

 

1. 글루타치온 효능

심플하게 말해서 피부미백과 항산화의 제왕이시다

다들 많이 들어본 우리를 까맣게 만드는 녀석! 우리 피부의 점을 만드는 녀석인 멜라닌의 형태를 바꾸어서

피부가 검게 되는것을 방지해 하얀 사람으로 남을수 있도록 돕는다

또한 활성산소(생체 조직 공격하고 세포를 손상시키는 산화력 강한 산소)를 환원시켜

우리 체내 세포들이 다치고 늙어가지 않도록 보디가드 역할을 한다

2. 글루타치온 먹는법

글루타치온은 먹지않고 글루타치온 주사를 통해 혈관으로 바로 투입하는 방법도 있으나

나는 주사가 매우 싫고, 그 주사를 주기적으로 맞을 자신이 없으므로 패쓰

글루타치온 하루권장량은 100~300mg 가량 이며 아래는 글루타치온 영양제의 다양한 형태이다

  1) 정(알약)으로 먹기

지금 나와있는 것은 정(알약)으로 나온것이 많은듯 하다

다른 건강기능식품처럼 충분한 물과 함께 섭취하면 되는데,

글루타치온 함량 대비 가격이 좀더 저렴한 것으로 보이므로 주머니 사정이 여의치 않다면 정을 추천!

  2) 필름으로 먹기

몇몇 연구를 통해 구강 상피로 섭취하면 빠르게 흡수된다는 결과가 있어 필름으로 먹는 경우도 많다

먹는 방법이 간편하고(근데 먹고나면 입에 쫌 냄새남...) 맛도 나쁘지 않아서 이것도 좋은 방법

근데 가공비가 비싸서 그런가 가격이 비싼편이라 그게 단점

  3) 음료파우더로 먹기

역싀 간편하고 맛있게 음료 형태로 먹는 방법또한 선택할 수 있다

포를 뜯어서 물에 타서 먹어야 하는 번거로움이 있지만 그래도 제법 맛있게 먹을 수 있는 방법

그렇지만 나는 비추인데 필요하지 않은 당류를 함께 섭취해야 하기 때문

 

다양한 섭취방법이 있지만 가장 중요한 것은 꾸준함이라고 생각한다

그렇기 때문에 본인이 제일 꾸준히 섭취할 수 있는 형태를 선택하는 것이 제일 좋은 방법

3. 글루타치온 비교

  1) 휴온정 뽀야안 글루타치온 콜라겐

  2) 웰빙곳간 글루타치온 MAX 정

  3) 나우푸드 글루타치온 500mg

  4) 비타민마을 50X 글루타치온 터치 이지멜팅

  5) 여에스터 글루타치온 다이렉트 5X

글루타치온 비교

 

정(알약)은 나우푸드 글루타치온이 가장 함량이 높으면서 저렴한걸로 보이네

하지만 정식 수입되는 제품이 있는것 같지 않아서 국내 품목신고된 제품을 고른다면 웰빙곳간 글루타치온도 좋아보인다

필름은 여에스더 슨생님 제품이 제일 많이 판매되는 것 같다

하루 섭취량 및 함량과 글루타치온 가격 비교를 해두었으니 구매에 참고

역시 꾸준히 먹을 수 있는 형태를 고르는 것이 좋겠다

4. 글루타치온 부작용

글루타치온은 경미한 위장장애 정도의 소소한 부작용을 가지고 있는 아이이다

그러나 하나 주의할 사항은...

일주일 안먹고 갑자기 일주일치 하루에 몰아먹기 있기???없기

항상 일정량 꾸준히 섭취하는게 좋은 영양성분이므로 적.정.량을 꾸.준.하.게 섭취하도록 해야겠다

게으름뱅이(=나)도 이건 지켜야지! 피부 좋아져서 남주는거 아니니깐 ^_^