알려줄게_식품&건강식품편 썸네일형 리스트형 [글루타치온] 글루타치온 효과! 글루타치온 필름 효능 및 부작용 해마다 힘들어지는 나의 피부를 위해 꾸준히 인기있는 글루타치온을 공부해보자 우리네 서민은 피부과에 쏟을 돈이 많이 없스니까... 가지고 있을때 지켜야 한다! (잃었어도 회복해보자) 글루타치온은 항산화에 탁월한 능력을 가진 쪼끄만 단백질 3총사(글루탐산, 시스테인, 글라이신)로 이루어진 성분으로서 우리 체내에서도 스스로 만들 수 있다(피부세포나 간에서 생성된다) 그러나 나이가 들수록(20대 이후부터...난 벌써 고갈인가) 감소하기때문에 식품을 통해 섭취해주는 것이 좋다! 1. 글루타치온 효능 심플하게 말해서 피부미백과 항산화의 제왕이시다 다들 많이 들어본 우리를 까맣게 만드는 녀석! 우리 피부의 점을 만드는 녀석인 멜라닌의 형태를 바꾸어서 피부가 검게 되는것을 방지해 하얀 사람으로 남을수 있도록 돕는다 또.. 더보기 [차전자피] 차전자피 효능! 먹는법, 환/가루 및 부작용 매년 365일동안 다이어트를 하는 이 뚠뚠이의 삶에서 벗어나기 위해 다이어트에 좋은 음식도 공부를 해보려고 한다 다이어트 하면 빠질수 없이 나오는 차전자피!!! 오늘은 차전자피가 주인공 되시겠다 차전자피란 이름에서 느낄수 있듯이 무언가의 껍질. 바로 질경이 씨앗의 껍질이다! 대체 이녀석이 뭐길래 다이어트에 좋은걸까? 1. 차전자피 효능 차전자피는 식이섬유가 80% 가량 차지하는 질경이 껍질을 분쇄, 가공한것으로 수분을 40배까지 흡수하는 수분도둑 이런 차전자피를 먹게되면 장내에서 수분을 쫙쫙 흡수하여 대변의 부피를 크게해줘서 쾌변을 돕는다 식이섬유라는 것이 우리 몸에서 잘게 잘려서 소화되거나 흡수 되는 것이 아니기 때문에 장까지 고대로 내려가서 장벽을 슥슥 청소해주는 장 수세미 역할도 해준다 다이어트 한.. 더보기 [콘드로이친] 콘드로이친 효능! 추천, 복용법 및 부작용 콘드로이친 이란 연골을 이루고 있는 성분으로서 관절(뼈 사이사이)에서 뼈끼리 부딪히지 않도록 쿠션 역할을 해주고 뼈 사이 간격을 유지해주어 관절염이 생기지 않도록 하는 성분인데 40대 부터는 반으로 훅 줄고 70대 부터는 거의 없어짐 그래서 이 할미도 슬슬 먹어줘야 할 시기가 온것같아서 오늘은 콘드로이친에 대해 공부해보려고 한다 콘드로이친이 많이든 음식은 홍어, 가오리, 우렁이, 달팽이 이런건데...먹을수 있나? 가능한가? 구냥 건강기능식품으로 먹어보려고 한다 콘드로이친은 소연골 유래 제품과 상어연골 유래 제품이 있다는데 그건 아래에서 읽어보자 1. 콘드로이친 효능 콘드로이친은 연골을 이루고있는 주요한 성분인데 몸에서 알아서 생성되지가 않고 소모만 된다 앞서 말했듯이 관절에서 뼈 사이에 싸움나지 않도록 .. 더보기 [밀크씨슬] 밀크씨슬 추천! 효능, 복용법 및 부작용 술쟁이친구들 모여!!!!!! >_< 술쟁이 줄세우면 맨 앞자리는 바로 나야나 나야나 알콜러버 친구들은 또 나름 간 걱정이 되서 밀크씨슬(Milk Thistle) 이런거 많이 챙겨먹습니다 맞쥬? 그래서 오늘은 나에게도 너무 필요한 밀크씨슬 효능 등에 대해 자세히 공부해보겠써요 밀크씨슬은 무슨 씨 같지만 알고보면 꽃 추출물이라는 사실! 1. 밀크씨슬 효능 1) 밀크씨슬 간수치 개선 술쟁이 친구들에겐 익숙하겠지만 역시 간기능에 매우 훌륭한 역할을 해주는 밀크씨슬 밀크씨슬에 가득 들어있는 실리마린(silymarin)이라는 성분이 간세포를 튼튼하게 하고 또 손상된 간세포를 재생하여 간기능을 정상적으로 유지할수 있도록 돕는다 이렇게 되면 간수치(간세포가 손상되면 수치가 증가함)를 낮추는데도 도움이 되겠쥬? 알콜 분.. 더보기 [락토페린] 락토페린 추천! 효능, 복용법 및 부작용 건강에 관심 많은 사람이면 락토페린(Lactoferrin) 한번쯤은 들어봤을 듯 이름은 뭔가 심오하게 건강할것 같은데 대체 어떤 기능이 있는지 한번 공부해보자 초유에 그득그득 들어있다고 알려진 락토페린은 항균성, 항산화성 물질로 최근에는 다이어트에도 도움이 된다고 각광받고 있다 거의 만능임 1. 락토페린 효능 1) 면역력 UP UP(항바이러스, 항진균, 항균작용) 나쁜균들이 몸속에서 살아남기 위해 철분이 필요한데 락토페린은 체내에서 철분과 강하게 결합하고 가끔은 떠나보내주는..그런 친구로서 나쁜균들이 철분을 가져가기 전에 먼저 채가는 얄미운 좋은친구 또한 아예 세포벽을 뚫고 들어가서 사멸시켜버리기도 하는 카리스마 넘치는 파괘왕 2) 피부건강 면역력과 비슷한 맥락이기는 한데 항균, 항바이러스 효과가 있어 .. 더보기 [산양유단백질] 산양유단백질 추천! 효능과 먹는법 및 제품 비교 엄마가 어느날부터 단백질을 먹기 시작했다. 내 세상의 건강식품 트랜드세터로서 갱장히 큰 존재감을 가진 우리 엄마는 초유단백질부터 시작해서 지금은 산양유단백질까지 섭렵하셨음 엄마가 프로틴을 먹는다면 다 그만한 이유가 있는 것이기에 한번 공부해본다 단백질은 너무 광범위하니 오늘은 산양유단백질에 포커스를 맞추는걸로 1. 산양유단백질의 효능 단백질은 머리끝부터 발끝까지를 이루고 있는 주요한 존재임(머리카락, 피부,손톱, 뼈, 혈액, 호르몬, 효소 등 구성) 어른이 되면서부터 내 소듕한 단백질이 점점 사라지는것 아니겠음...? 그래서 단백질을 찾아먹기 시작하는데 그중에 산양유단백질이 좋은 이유가 뭘까? 1) 단백질 함량이 높다 (일반 우유 대비) 2) 유당불내증 칭구들이 먹기 편함 (배앓이 하게 만드는 α-S1 .. 더보기 이전 1 다음
