[락토페린] 락토페린 추천! 효능, 복용법 및 부작용

건강에 관심 많은 사람이면 락토페린(Lactoferrin) 한번쯤은 들어봤을 듯

이름은 뭔가 심오하게 건강할것 같은데 대체 어떤 기능이 있는지 한번 공부해보자

초유에 그득그득 들어있다고 알려진 락토페린은

항균성, 항산화성 물질로 최근에는 다이어트에도 도움이 된다고 각광받고 있다 거의 만능임

 

1. 락토페린 효능

  1) 면역력 UP UP(항바이러스, 항진균, 항균작용)

나쁜균들이 몸속에서 살아남기 위해 철분이 필요한데

락토페린은 체내에서 철분과 강하게 결합하고 가끔은 떠나보내주는..그런 친구로서

나쁜균들이 철분을 가져가기 전에 먼저 채가는 얄미운 좋은친구

또한 아예 세포벽을 뚫고 들어가서 사멸시켜버리기도 하는 카리스마 넘치는 파괘왕

  2) 피부건강

면역력과 비슷한 맥락이기는 한데 항균, 항바이러스 효과가 있어 피부 염증이나 여드름을 완화하는 기능도 있음

콜라겐 생성도 촉진하고 화상 방지, 미백에도 효과가 있다고 하니 넘 대단하고 고마운 칭구

  3) 다이어트

배뚠뚠이들 모여!!!!

뚱보균을 뚜까 패줘서 뚱보에서 멀어지게 만들어주고,

내장지방 분해하는 아이(cAMP) 활성화 시켜 다이어트에 도움이 된다는 사실도 최근 알려지면서 주목받고 있는중

개미허리 가보자고!!!!!!!!!!!!

  4) 락토페린 고양이

사람 뿐만 아니라 냥이에게도 도움이 되는 너란 존재 지구평화

고양이 구내염에도 효과가 있고 구내염이 아니더라도 면역력 만들어주기 위해서 락토페린을 먹이는 집사들이 많다고 함

나만 고양이 없어...

 

2. 락토페린 복용법

상한선 제한은 딱히 없지만 150~300mg 정도를 취침전에 먹기

락토페린이 장에 도달했을 때 수면상태이면 효과가 더 좋다고 함

 

3. 락토페린 비교

1) 휴온스 살사라진 락토페린 다이어트

2) 스키니랩 락토페린 다이어트 300

3) 내추럴에너지 웰핏 락토페린 프리미엄정

4) 순수한줌 락토페린 프리미엄정

 

락토페린 비교

가격과 용량이 너무 차이가 있어 건강기능식품과 일반식품으로 구분해보았다

일반식품은 캔디류네..ㅋㅋㅋ

1일 락토페린 섭취 권장량은 300mg 정도가 적당하다고 알려져 있는데

캔디류는 1정에 50mg이라 좀 약간 락토페린이 족욕하고 간 정도의 느낌

락토페린 효과를 기대한다면 건강기능식품으로 선택하는것이 바람직할듯(근데 너무 비싸긴 하다)

(소근소근 살을 빼기위해 먹는거라면 저 돈으로 헬스장 끊어도 좋을듯 소근소근)

락토페린은 장에서 맡은바 소임을 다하는 친구이므로 장까지 지켜줄수 있는 장용성 코팅된 제품이 좋다

 

4. 락토페린 부작용

락토페린도 우유에서 유래한 단백질류의 하나이다보니 많이 먹으면 배앓이를 할수가 있음

설사, 소화기증상 유발할 수 있고 넘 고용량을 먹어버리면 오히려 피부발진, 식욕부진(이건 좋은거 아닌가...), 피로, 오한,

변비 등의 부작용이 있을 수 있으니 제품마다 섭취권장량을 쳌 하고 드시길 ~,<

 

지식이 쌓여가는 느낌...똑똑해지는 이런 나...너무좋아